Manfaat puasa bagi kesehatan memang sangat beragam, banyak yang salah paham bahwa puasa tidak bermanfaat bagi kesehatan dan justru berbahaya. Puasa merupakan sebuah kegiatan dimana tubuh tidak mengkonsumsi makanan atau pun minuman dalam kurun waktu tertentu. Dalam ajaran agama islam ada sebuah bulan yang dikhususkan untuk menjalankan puasa ini sebagai ibadah.
Seperti yang kita ketahui pada saat puasa sedang berlangsung tubuh tidak mendapatkan asupan sama sekali, memang hal ini menimbulkan pertanyaan apakan puasa ini akan mengganggu aktivitas keseharian? dan apakah baik bagi kesehatan?
Apalagi dalam ajaran islam puasa merupakan ibadah yang wajib dilakukan sehingga tidak ada alasan bagi umatnya untuk melalaikannya. Bagaimana puasa dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, bagaimana memilih menu puasa sehat akan kami ulas selengkapnya pada artikel ini
Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh
Kegiatan berpuasa membuat seseorang tidak memberikan asupan makanan atau pun minuman ke dalam tubuh pada waktu tertentu namun, bagaimana hal ini dapat memberikan manfaat? padahal untuk melakukan berbagai kegiatan memerlukan energi yang biasanya didapatkan dari makanan yang dikonsumsi. Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh justru baik untuk yang mengalami berbagai keluhan penyakit.
Kegiatan berpuasa juga dijalankan oleh umat islam sebagai ibadah yang tidak hanya menahan makan dan namun namun pengendalian diri dari nafsu, amarah dan berbagai perilaku yang tidak baik dalam adab agama islam. Selain berpuasa untuk beribadah namun, kolerasi antara puasa dan kesehatan memang telah banyak dibuktikan.
- Detoksifikasi tubuh dengan berpuasa
Setiap hari tubuh mencerna berbagai macam zat yang dikonsumsi setiap hari. Tanpa disadari makanan yang kita makan tidak semuanya mengandung zat baik. Kebiasaan mengkonsumsi makanan siap saji yang banyak dilakukan saat ini memberikan andil untuk tubuh mengalami penumpukan zat aditif berbahaya dan zat beracun yang tidak berguna.
Saat berpuasa tubuh memberikan waktu kerja terhadap organ seperti hati dan ginjal untuk mengeluarkan racun yang mengendap dalam tubuh. Pekerjaan detoksifikasi berjalan maksimal karena tidak ada asupan makanan yang harus dicerna juga.
- Menyehatkan sistem pencernaan
Dalam beberapa waktu organ pencernaan beristirahat untu mencerna makanan yang dikonsumsi tubuh. Secara funsi fisiologis memang organ untuk sekresi pencernaan masi berjalan sesuai denga tugasnya namun pekerjaan jauh lebih ringan. Lambung juga tetap memproduksi asam lambung jadi bagi penderita penyakit lambung seperti maag dianjurkan untuk berpuasa dengan hati-hati.
Puasa Menangani Permasalahan Kesehatan
Aktivitas puasa sangat dianjurkan untuk beberapa orang dengan berbagai permasalahan penyakit. Bagi pasien yang akan melakukan tindakan medis seperti operasi sering diharuskan untuk puasa demi kelancaran operasinya. Ini membuktikan kalau puasa dan kesehatan berkaitan erat yang mampu memberikan solusi berbagai penyakit.
- Puasa mengendalikan kadar gula darah
Tidak ada asupan makanan pada tubuh, membuat pemecahan glukosa dalam darah dilakukan sebagai energi untuk menjalani aktivitas. Insulin pada saat berpuasa menjadi tidak banyak diproduksi sehingga kadar gula darah dalam tubuh menurun. Bagi penderita diabetes sangat dianjurkan untuk berpuasa untuk menekan kadar gula darah yang terus menumpuk.
- Mengontrol kestabilan tekanan darah
Saat berpuasa cadangan lemak digunakan untuk sumber energi setelah glukosa. Lemak yang dibakar ini akan mengurangi penyempitan pembuluh darah yang terjadi akibat plak-plak lemak yang menempel pada dinding pembuluh darah. Aliran darah dapat bergerak lebih stabil yang sehingga tekanan darah tetap normal.
- Sistem imunitas tubuh meningkat
Sama halnya dengan khasiat madu, ombinasi manfaat puasa yang memberikan manfaat detoksifikasi terhadap racun yang tertinggal dalam tubuh dan juga mampu mengurangi lemak tubuh yang terbakar menjadi energi ini meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu makanan alami yang biasanya dikonsumsi setelah berpuasa memberikan anti bodi alami pula dengan berbagai jenis buah-buahan seperti manfaat buah naga.
Manfaat Puasa juga dapat membantu anda berlatih mengurangi nafsu makan berlebih dan tentunya untuk kesehatan. Tidak heran jika ajaran agama mengajarkan berpuasa dalam konteks beribadahnya karena memang dari segi medis pun puasa dan kesehatan sangat berkaitan yang sangat dianjurkan.
Advertisements